mi fotki

[...] Novo 40mcg Masteron e 400 week androchem  Exe 3/4tab ed. Cabaser 1/4week  Antek pw inj 50mg. Melia /SFD/2019/1/29/0a19f5b8e3aa46279de49ea2ac557cb0.jpg Trening i jakieś fotki. Od wtorku ruszam z nowym planem :-) W wiosle ciężar w dół i technika bardziej bo czuje że lipa była. /SFD/2019/2/9/7bf995e8ea32457e88c16231af4d0f1f.jpg [...]

Dzień 21 Trening : Plecy 1.Podciąganie(przy tej wadze co trening to ciężej podciąganie idzie) 1 seria - 10x + 10 z asekuracją 2 seria - 7x + 8 z asekuracją 3 seria - 5x + 6 z asekuracją 2.Martwy ciąg 1 seria - 130kg x 8 2 seria - 140kg x 6 3 seria - 150kg x 4( z zapasem ) 3.Wiosłowanie jednorącz na maszynie 1 seria - 50kg x 12 2 seria - 60kg x 10 [...]

[...] Masło 25 g Chleb pełnoziarnisty 140 g Cebula 1 szt Weszło zwykłe masło, bo nie chciało mi się je wyklarować, Zrobię to jutro, jak będę miał wiecej czasu dla siebie. Niżej fotki potraw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24b52218170a48d6a63023d71bee3286.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/121b80ebaa5a4ca6b97b238b0fe0667a.jpg [...]

[...] 2 miesiące będę jadł te sosy ;) Ostatnio wieczorem zawsze po posiłku wypijam siemie lniane. Btw. też wam ostatnio forum dziwnie chodzi ? Nie pojawiają się wszystkie fotki itp? Trening:5x5 Przysiad 5x (70, 80, 90, 95, 95) Wyciskanie stojąc 5x (30, 35, 40, 40, 42,5 ) <- w ostatniej serii zrobiłem tylko 4 powtórzenia Wiosłowanie 5x (50, [...]

[...] godzin to co będę w stanie zjeść :) Dziewczyna trochę skorzysta, bo coraz częściej narzeka, że nic z nią nie jem. Zobaczę jak to wyjdzie do urlopu, wtedy porobię jakieś fotki i wrzucę. Niewykluczone, że nie będę już robił nic na własną rękę i poproszę kogoś o pomoc (może potreningu.pl / może napisze do faftaqa / może kto inny). Może takie [...]

[...] eh znowu na debiutach. /SFD/Images/2016/4/11/7adb51e5a17e4867b495ea8e842e08df.jpg Wg mnie mimo bólu zasługiwałem na podium, ale nie ma co gdybać czekam na profesjonalne fotki od Sylwka. Potem od razu powrót zjadłem mac wrappa w MC bo wiedziałem żee mi nie zaszkodzi i tak było na szczęście :D i potem spać. [...]

[...] 3. Nogi 4. Plecy 5. Barki + bic /SFD/2017/4/17/f107d11e09e04b1abe023fdd0d1e82a4.jpg OFF /SFD/2017/4/17/f606d903f7df4d13933d300142187d1d.jpg WEEKEND Wstawię po prostu fotki /SFD/2017/4/17/91d8bfce5d0a481d9201d4c70af76ed4.jpg /SFD/2017/4/17/1e632f29eeaa4f05ac9833fcf3bb4f89.jpg /SFD/2017/4/17/f51daa4b87fb4483a7e3e2170dfff3b7.jpg [...]

[...] Powoli zmienia mi sie swiadomosc, nie chodzi o ciezar tylko zeby zmeczyc miesnie. Trzeba sobie utrudniac. Ot takie prawdy z silowni. Zreszta jak patrze jak on cwiczy to mam dobra motywacje. Idejesc, pakuje sie i jutro ostatni pewnie wpis przed wyjazdem. Moze w kuchni bede wrzucac fotki. A i jeszcze dodam, ze zrobilam sie taka bardziej potezna.

[...] na wyciągu górnym 3x10 32kg 5. Biceps sztangi 12,5x12/15×9/15×6 6. Biceps uginanie w siedzeniu stosik lekki 3kgx20x3 Koleżanka oddała mi swoje książki co je kupowalysmy w Japonii 6 lat temu, nic nie gotowała z nich to mam dużo do spróbowania. Dzisiaj było śniadanko, obiad1 i obiad2 和風 jutro też będę wstawiać fotki. A teraz fotka z treningu.

[...] dnia sprawily ze nie zadzwonilam cholera. W piatek roztrenowanie w MC ale reszte cisniemy. Trening wykonany. Mala zmiana, zamiast wiosla hantlami to wioslo sztanga. Dzis, 04.02.2018 dzien barkow Wrzuce wieczorem rozpiske. Aaa i udalo mi sie opracowac przepis na idealny creme brulee fit to jutro jak bede robic to wrzuce fotki i do Kuchni przepis.

[...] spade mocy co widac po ciezarach :'-( Nie dosc ze bylem zawsze cienki to teraz az wstyd {{:-( Pompa taka nijaka bo wiadomo glikogen wyplukany w duzej czesci ale na cykniecie fotki starczylo. Brzuch jak widac ze jeszcze nie powala ale tak to jest jak sie raz w zyciu zrobilo dobra redukcje a tak cale zycie swiniomasa }:-( Dobrze ze @Dominik sie [...]

[...] plusie @-) wydaje mi się, że wyjątkowo trzymam wodę, bo dawno nie czułam się tak napuchnięta :-? /SFD/Images/2015/9/28/5862420f290e4573a806038f526bbb3b.jpg Do tego wrzucam fotki dla porównania, jakiejś wielkiej zmiany nie widzę, co tylko bardziej motywuje mnie do tego, żeby mocniej przycisnąć ;-) Ten tydzień jeszcze na ludzie, bo do piątku mam [...]

dieta oczywiscie ze bedzie...chcialbym sprobowac ketoze...ale sie boje ze nie dam rady :P ale dla chcacego nic trudnego w poniedzialek zapodam fotki i bede wrzucal przez caly cykl...a po drugie mi tez zalezy na pozbyciu sie tluszczu...?? te plany pomoga cos w tym?? i nastepne pytanie czy suplementy dobrze dobralem??

No otworzylem dwa fotki naraz i porownalem rzeczywiscie sa to inne fotki ale roznicy w formie to ja nie widze na oby dwoch za***iscie jak patzrze raz mysle ze troche jedno lepsze jak patrze drugi raz to wydaje mi sie drugie moze dlatego ze jedno jest ciemniejsze od drugiego

Iza ok fotki zrobię wieczorem fałdy mierzone linijką brzuch 4,0 cm triceps 2,0 cm udo czwórka 1,5 cm przywodziciel 4,0 cm Co do barków to mi powiedziała Gosia z jogi, że mam przedrosty w barkach ale mnie nic nie boli. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-09 12:09:01

[...] najlepiej wspominam to miejsce, az sie lezka w oku kreci), Arene na jana pawła(przestronnie, dużo sprzetu), AOS, i jeszcze jakas silke dla kobiet, gdzie mi trener pokazywal fotki rodem z playboya co mialo zachecic mnie do zawodow fitness:)) Do tej pory nie wiem, jakie on widzial powiązanie miedzy jednym a drugim, ale dawno to bylo, a ja młoda i [...]

[...] zimową wyciągnę. A w nocy jakies jedzenie mi się śniło, a dokładnie to chyba ciastka albo inne słodkie }:-( /SFD/2018/4/10/c2f0a8d870b9478aada8022fcd5f9c56.jpg Na koniec fotki: aktualna waga, zdjęcie obiadu - od razu widać, że redukcja |-) i bonus ;-) Coraz więcej widzę podobieństw między mną i Maluchem ;-)|-) Ciekawe czy pójdzie w moje slady [...]

[...] No, ale już postaram się być częściej. dawidowicz, Dairy - odezwę się niedługo na gg, jak coś to mi się przypomnijcie. --- Dzisiaj zrobiłem pierwszy od dawna trening, 2 fotki bonusowe: Trochę za jasne, ale nie chciało mi się lampy wyłączać Z supli tylko lean fx, Czarny mi jednak super doradził. Nie ma w składzie psychostymulantów, tak więc [...]

[...] po piszczelu turlam piłkę ale nie narzekam, dobrze jest. *********************************************************************** 6.VI. Wrzucę zaraz zapowiedziane wczoraj fotki, a co,choć do pozowania to się chyba nie nadaję...szczerze mówiąc, z dnia na dzień mam pewne wahania myślowe, typu : czy jeszcze redukować resztkę tłuszczu?czy już nie [...]

Szok, mam prawie tydzień zaległości w śledzeniu dzienników i uzupełnianiu swojego! Nie piszę, bo mam problemy z kompem, chodzi strasznie wolno albo się zawiesza,a innym razem ktoś mi przeszkodzi jak robię notkę. Ale dziś może się uda Co nowego? hmm...chyba nie za wiele, trenuję i się odżywiam w miarę możliwości, choć miewam chwile słabości. [...]